“Fitlala voor kinderen”

Hé, kom je mee? (kom je mee?)
Buitenspelen (buitenspelen)
Doe ook mee (doe ook mee)
Kom erbij, want samen spelen
Maakt ons blij (maakt ons blij)
Even buigen, even strekken
Al je spieren goed uitrekken
So here we go……
( Bron: kinderen voor kinderen – Koningsspelen 2018)

Deze week staat in het teken van de koningsspelen. De koningsspelen zijn vanaf 26 april 2013 een feit. Vanaf dat moment zijn deze Koningsspelen een terugkerend fenomeen voor alle kinderen in Nederland. Het doel van deze Koningsspelen is het bijdragen aan een verbonden, sportieve en gezonde samenleving.

Hoe krijg je je kinderen in beweging? Volgens het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen is het wenselijk dat kinderen minimaal 60 minuten per dag bewegen. Onder bewegen valt niet alleen het sporten bij een vereniging, maat ook gewoon buitenspelen. Kinderen die vanuit zichzelf veel buitenspelen, komen makkelijk aan de 60 minuten bewegen. Bewegen moet: leuk zijn, goed voelen en je moet er blij van worden. Belangrijk hierin is te luisteren naar je kind en samen op zoek te gaan naar iets dat bij jouw kind past. Maar wat doe je als je kinderen hebt die niet graag buitenspelen? Hoe krijg je deze kinderen in beweging? De meest ideale situatie zou zijn om lekker buiten te bewegen.
Hieronder vind je een aantal tips:

  • Ga lopend of met de fiets naar school.
  • Laat kinderen meedenken over welke sport ze leuk vinden. Laat ze maar uitproberen wat ze leuk vinden. Proeflessen zijn (bijna altijd) gratis.
  • Geef het goede voorbeeld. Beweeg zelf ook regelmatig, dan zien de kinderen wat je doet.
  • Laat je kind een (beweeg) activiteit kiezen en doe lekker mee.
  • Ga erop uit in het weekend: lekker wandelen in het bos, klimmen, klauteren, fietsen e.d. 

Beweeg je mee???

We swingen ons FIT LALA
We zingen ons FIT JA JA
We springen lekker in het rond – yes daarom
Parompompom
We joggen ons FITLALA
We bouncen ons FIT JA JA
We springen lekker in het rond – yes daarom
Parompompom

( Bron: kinderen voor kinderen – Koningsspelen 2018)

Groetjes Renske
LaVie